Optimiser sa résilience professionnelle par la gestion du stress — Montée en compétences | Labolecerf

La transformation des métiers accélère. La formation Optimiser sa résilience professionnelle par la gestion du stress vous donne les compétences pour rester dans la course.

Cette formation propose une méthode structurée pour identifier les sources de stress au travail et mettre en place des stratégies personnalisées de régulation. À travers des exercices pratiques et des grilles d’analyse, les participants apprennent à transformer les défis professionnels en leviers de performance durable. L’accent est mis sur l’autonomie et la prévention des risques psychosociaux, avec des outils validés scientifiquement adaptés aux contraintes opérationnelles des entreprises.

Objectifs

• Repérer les mécanismes du stress et leurs impacts sur l’efficacité professionnelle", "Développer des techniques de régulation immédiate et pérenne", "Construire un plan d’actions personnalisé pour son environnement de travail", "Renforcer sa capacité à prioriser et à déléguer sous pression", "Intégrer des rituels de bien-être dans son quotidien professionnel"]

Programme

[{"module": "Comprendre le stress : mécanismes et conséquences", "content": "Identification des sources internes et externes de stress. Analyse des réactions physiologiques et comportementales. Impact sur la concentration, la créativité et les relations professionnelles. Focus sur les signaux d’alerte personnels et collectifs.", "duration_hours": 2}, {"module": "Techniques de régulation immédiate", "content": "Exercices de respiration contrôlée et de recentrage. Protocoles rapides pour gérer les pics de tension. Utilisation des pauses stratégiques comme levier de performance. Mise en pratique en situation simulée.", "duration_hours": 2}, {"module": "Stratégies de prévention à long terme", "content": "Construction d’un plan de prévention individuel et collectif. Intégration de routines de b

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).