Maîtriser le stress professionnel pour une performance durable — Montée en compétences | Labolecerf

De la théorie à la pratique : Maîtriser le stress professionnel pour une performance durable met l'accent sur les cas d'usage réels.

Cette formation, conçue pour les collaborateurs et managers, propose une approche pragmatique de la gestion du stress basée sur l'analyse des situations professionnelles réelles. Les participants apprennent à décrypter les mécanismes du stress, à identifier les signaux d'alerte personnels et à mettre en place des stratégies adaptées dans leur environnement de travail. La journée alterne apports théoriques ciblés et exercices pratiques pour une appropriation immédiate des méthodes. L'accent est mis sur l'efficacité opérationnelle et le bien-être durable, avec un cadre méthodologique éprouvé et des outils directement utilisables.

Objectifs

• Identifier les sources individuelles et collectives de stress en entreprise", "Comprendre les mécanismes psychologiques et physiologiques du stress", "Acquérir des techniques immédiates pour réduire les tensions au quotidien", "Développer une posture de résilience face aux situations de pression", "Intégrer des bonnes pratiques dans ses routines professionnelles"]

Programme

[{"module": "Diagnostic et compréhension des mécanismes du stress", "content": "Analyse des facteurs de stress spécifiques au contexte professionnel. Identification des déclencheurs personnels et organisationnels. Exercices d'auto-diagnostic pour repérer ses signaux d'alerte. Présentation du cadre théorique : stress aigu vs stress chronique, impact sur la productivité et la santé.", "duration_hours": 2}, {"module": "Stratégies de réduction immédiate", "content": "Techniques de respiration et de relaxation adaptées aux situations professionnelles. Méthodes de recentrage et de gestion des émotions. Exercices pratiques en sous-groupes sur des cas concrets. Travail sur la gestion des priorités et la charge mentale.", "duration_hours": 2.5}, {"module": "Construction d'un plan d'action personnal

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).